İçindekilerDumbbell Shrug Nedir?Dumbbel Shrug Nasıl Yapılır?Dumbbell Shrug Nereyi Çalıştırır ?Trapez Kası Dengesizliği Dumbbell Shrug Nedir? Dumbbell shrug egzersizi vücudun üst kısmında bulunan trapez kaslarının gelişimi için oldukça faydalıdır. Geniş omuzlara sahipseniz genel görünümü bozmamak için trapez kaslarınızı da geliştirmeniz gerekli. Ayrıca boyun kaslarını da kuvvetlendirdiği için boyun sakatlıklarına karşı daha dirençli olmanızı sağlar. İki adet […]
Read moreİçindekilerBent Over Lateral Raise Nedir?Standing Bent Over Lateral Raise Nasıl Yapılır?Seated Bent Over Lateral Raise Nasıl Yapılır?Standing Bent Over Lateral Raise Nereyi Çalıştırır? Bent Over Lateral Raise Nedir? Bent over lateral raise hareketi : Üst vücudu yere paralel hale getirip, iki adet dumbbell yardımıyla, yana doğru açık kolları, geriye doğru kaldırmak suretiyle yapılan […]
Read more