iletişim : Bizlerle iletişime geçmek için:
Mail: fitnessandbeast@hotmail.com
fitnessandbeast@fitnessandbeast.com
Facebook: https://www.facebook.com/fitnessandbeast
İnstagram: https://www.instagram.com/Fitnessandbeast35/
Twitter: https://twitter.com/fitnessandbeast
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCWux0aDckzK6Cqjfs59AUBg
Google plus: https://plus.google.com/102962542527766058070?hl=tr
Adreslerini kullanabilirsiniz.
Her türlü soru, öneri, site hataları, makale içerikleri, reklam, yazarlık başvurusu istekleriniz için bizlere yazabilirsiniz.
(Not: Steroidler ile ilgili soruları cevaplamıyoruz. İlgili makale içinde aksi belirtilmedikçe uzaktan eğitim ve ücretli program sunmuyoruz.)
Erkekte göğüsteki yağ fazlalığından dolayı Göğüs küçültme Göğüs yağ yakımı için bir yazı paylaşır mısınız ?
Hocam emegınıze saglık. Gayet aydınlatıcı bılgı paylasımınız olmuz. 182 boy. 82 kg. Yas 43.bıraz gobek var ve bel cevresıde hakeza. Yenı basladım 2 hafta oldu. Beslenme programında kararsızım. Karacıger yaglanması var. Karbonhıdrat ve proteın fazlalıgı sıkıntı olurmu bılmyorm. Nasıl hem calısma hem beslenme prog. Uygulamalıyım. Kas yonunden vucutta bıraz var tamamen hamur degıl yapım.
Merhaba Mustafa bey. Karaciğer yağlanması için doktorunuzun verdiği beslenme programına uyun. Değerleriniz normale döndükten sonra spor odaklı beslenmeye geçin. Kası her zaman yapabiliriz fakat karaciğeri tehlikeye atamayız.
Mevcut kas kütleniz var ise 82 kg ağırlık 1.82 boyda pek sırıtmaz. 1 ay fullbody ardından bölgesel programlar toparlanmanıza yardımcı olacaktır.
Karbonhidrat ve transyağlardan uzak durun. İyi sporlar dileriz.
Verilen bilgileri çok beğendim bu sitedeki programlara göre spor yapmayı hedefliyorum. Çok faydalı bilgiler emekle özenerek paylaşılmış. İnanıyorumki daha fazla program çeşidi gelecektir. Siteyi aç programını bul yap çık üstelik ücretsiz. Ne harika bir çalışma.