İçindekilerLateral Raise Nedir?Lateral Raise Nasıl Yapılır?Lateral Raise Nereyi Çalıştırır?Lateral Raise Püf Noktalar Lateral Raise Nedir? Lateral raise – dumbbell yana açış hareketi; her iki ele alınan dumbbell’lar yardımıyla, yere sarkık halde duran kolları yanlara açmak suretiyle yapılan lateral deltoid – orta omuz kasını çalıştıran bir omuz egzersizidir. Oldukça basit görünse de kas ve […]
Read more
İçindekilerTriceps Dumbbell Kickback Nedir?Triceps Dumbbell Kickback Nasıl Yapılır?Dumbbell Kickback Nereyi Çalıştırır?Dumbell Kickback Püf Noktaları Triceps Dumbbell Kickback Nedir? Dumbbell kickback hareketi; Dumbbell kullanarak, ayakta ya da bir ayak bench üzerinde iken, üst vücudu yere eğip, yere dik halde duran ön kolu, yere paralel hale getirerek yapılan bir triceps brachii – arka kol kası […]
Read more