Overhead Dumbbell Triceps Extension Nedir? Her iki elle, tek dumbbell’ı başın arka bölgesinden yukarı doğru kaldırarak yapılan arka kol egzersizidir. Oturarak ya da ayakta yapılabilir. Ayakta ve yüksek ağırlık ile yapılacaksa ağırlık kemeri takmakta fayda var. Hareketin diğer isimleri; Seated dumbbell triceps extension : Oturarak Standing dumbbell triceps extension : Ayakta Overhead Dumbbell […]
Read more