ONE LEG CALF RAISES

    İçindekilerCalf Hareketi Nedir?Calf Hareketi Nasıl Yapılır?Calf Raise Hareketi Hangi Kasları Çalıştırır?Calf Raise Hareketi Varyasyonları Calf Hareketi Nedir? Calf hareketi;  Vücut ağırlığı ya da ağırlık ile, tek ya da çift ayak ucuyla vücudu yükselterek kalf kaslarını geliştiren bir egzersizdir. İki parçadan oluşan kalf kaslarınızı, ayak duruş şekilleri ile tek tek çalıştırabilirsiniz. Egzersizin diğer isimleri: […]