Dumbbell lateral raise

Lateral Raise | Nasıl Yapılır? | Nereyi Çalıştırır?

| Omuz Hareketleri, Orta Omuz

    İçindekilerLateral Raise Nedir?Lateral Raise Nasıl Yapılır?Lateral Raise Nereyi Çalıştırır?Lateral Raise Püf Noktalar Lateral Raise Nedir? Lateral raise – dumbbell yana açış hareketi; her iki ele alınan dumbbell’lar yardımıyla, yere sarkık halde duran kolları  yanlara açmak suretiyle yapılan lateral deltoid – orta omuz kasını çalıştıran bir omuz egzersizidir. Oldukça basit görünse de kas ve […]

Read more
Machine Lateral Raise

Machine Lateral Raise | Nasıl Yapılır?

| Omuz Hareketleri, Orta Omuz

    İçindekilerMachine Lateral Raise Nedir?Machine Lateral Raise Nasıl Yapılır?Machine Lateral Raise Nereyi Çalıştırır? Machine Lateral Raise Nedir? Kendine has lateral raise – omuz yana açış makinesinde; her iki kolu da omuz eklemini kullanarak yere dik konumdan yere paralel hale getirmek suretiyle yapılan medial deltoid yani orta omuz egzersizidir. Makine ağırlığı stabil verdiği için daha […]

Read more