İçindekilerLeg Raises Hareketi Nedir?Knee Raises Nasıl Yapılır?Leg Raises Side to Side Nasıl Yapılır?Leg Raises Hareketi Nasıl Yapılır?Leg Raises Hareketi Nereyi Çalıştırır? Leg Raises Hareketi Nedir? Leg raises hareketi ; Makine yardımı ile yapılan ayak kaldırma egzersizidir. Egzersizde kullanılan makine Dips sehpahası ile aynıdır. Makinenin avantajı Hanging leg raises (ellerle asılarak ayak kaldırma) hareketine […]
Read more