lying lateral raise

    İçindekilerSide Lying Lateral Raise Nedir?Side Lying Lateral Raise Nasıl Yapılır?Lying Lateral Raises Nereyi Çalıştırır? Side Lying Lateral Raise Nedir? Side lying lateral raise egzersizi: dumbbell yardımıyla, bir bench sehpası ya da düz zemin üzerinde yan yatarak, omuz eklemini kullanarak kolu yere paralel halden dik hale getirmek suretiyle yapılan deltoid lateral head = orta […]