Straight Arm Pulldown Nedir? Straight arm pulldown hareketi; Cable cross ya da Lat pulldown makinesinde, ayakta durarak, wide barı yukarıdan aşağı çekmek sureti ile yapılan bir sırt egzersizidir. Kanat kaslarını etkili bir şekilde izole eder. Bel’e ve omuz kapsüllerine bir miktar yük bindirebilir. Egzersizi yapmadan önce düşük ağırlıklarla ısınma seti yapmanızı tavsiye ederiz. […]
Read more