İçindekilerBarbell Pullover Nedir?Barbell Pullover Nasıl Yapılır?Barbell Pullover Nereyi Çalıştırır? Barbell Pullover Nedir? Barbell pullover hareketi düz bench sehpasında yapılan bir göğüs ve sırt egzersizidir. Vücuda üçgen görünümü vermeyi amaçlar. Aynı anda 3 kas gurubunu çalıştırdığı için oldukça etkilidir. Uygun ağırlıkla yapılmazsa omuz kapsüllerine zarar verebilir. Bu harekete başlarken mutlaka ağırlıksız bir bar ile başlayın. […]
Read more