Merhaba. Bu makalemizde kadınlar için fitness programı nasıl hazırlanır onu öğretecek ve hazır bir program paylaşacağız. Ama ondan önce kadınların neden fitness yapması gerektiğinden bahsedelim. Spor salonlarına gelen kadın üyelerin %90 lık bir kısmı kardiyo ve zumbayı tercih etmekte. %5 lik kısmı ise kardiyo + rastgele full body yapmakta. Geriye kalan %5 ise […]
Read more