Isınma Hareketi Nedir? Isınma hareketleri spor, fiziksel çalışma öncesi yapılan mini egzersizlerdir. Düşük ağırlıklarla çalıştırılacak olan bölgenin kas ve eklemlerini aktiviteye hazır hale getirmek için uygulanır. Yaygın olarak bilinen ısınmak; spor öncesi koşu bandı ya da esneme hareketleridir ve bu tamamen yanlıştır. Örneğin omuz antrenmanı ya da diğer üst gövde antrenmanları yapılacaksa koşu bandına çıkmak […]
Read more