İçindekilerHammer Press Nedir?Hammer Press Nasıl Yapılır?Hammer Press Nereyi Çalıştırır? Hammer Press Nedir? Hammer press egzersizi; düz bench sehpası ve dumbbell kullanarak, avuç içleri birbirine bakar şekilde yapılıp iç göğüs kaslarını çalıştıran bir göğüs egzersizidir. Göğüs kası her ne kadar tek parçadan oluşsa da çeşitli chest press varyasyonları ile farklı noktalarını daha etkili bir […]
Read more