Merhaba. Bu makalemizde kadınlar için fitness programı nasıl hazırlanır onu öğretecek ve hazır bir program paylaşacağız. Ama ondan önce kadınların neden fitness yapması gerektiğinden bahsedelim. Spor salonlarına gelen kadın üyelerin %90 lık bir kısmı kardiyo ve zumbayı tercih etmekte. %5 lik kısmı ise kardiyo + rastgele full body yapmakta. Geriye kalan %5 ise […]
Read more
Evet evet yanlış duymadınız. Bu makalede sizlere fitness programlarının neler olduklarını ve nasıl yazılacağını anlatacağım. Yıllar önce bende fellik fellik internette fitness programı arayıp, acaba hangi ünlü vücut geliştirme şampiyonunun fitness programını uygulasam, hangi aktörün filmi için hazırlandığı programı uygulasam diye düşünürdüm hep. İtiraf ediyorum. Benimde ilk hayalim brad pit’in Fight club’da ki hali […]
Read more
İçindekilerFitness Salonuna GirişFitness Programına Başlamadan Önce Ön BilgilendirmeFitness Programı 1. Ay İçeriğiFitness Programı Aylık DağılımıFitness Programı İçin Önemli Püf Noktalar Fitness Salonuna Giriş Onca yıldır yarım bırakılan, bir işe yaramayan diyet programlarından sıkıldınız ve bu iş böyle olmayacak deyip fitness’a yazılmaya sonunda karar verdiniz. Doğru yolu geçte olsa bulduğunuz için tebrikler. Yeni bir ortama […]
Read more