donkey kalf

    İçindekilerDonkey Calf Raise Nedir?Donkey Calf  Raise Nasıl Yapılır?Donkey Calf  Raise Nereyi Çalıştırır? Donkey Calf Raise Nedir? Uzun eşek oyununun kalf kaslarını çalıştıran versiyonudur diyebiliriz. Yapılışı oldukça komik görülebilir fakat sırtınıza bir kişi çıktığında kalf kaslarındaki o muhteşem gelişimi sonuna kadar hissedeceksiniz. Bel bölgesinde problem olanlar sırtlarına yük alma konusunu bir kez daha düşünebilirler. […]