İçindekilerSquat Nedir?Squat Nasıl Yapılır?Squat Hangi Kasları Çalıştırır?Squat VaryasyonlarıSquat FaydalarıEvde Squat Nasıl Yapılır?Squat Püf Noktaları Nelerdir? Squat Nedir? Squat; Vücut ağırlığı, barbell, dumbbell ya da smithmachine kullanarak, üst vücudu dik tutup, yere çöküp kalkma sureti ile yapılan, birden çok kas grubunu aynı anda çalıştıran bacak, kalça ve sırt egzersizdir. (Negatif kasılmalarla daha bir çok […]
Read more