Su Diyeti: Sağlıklı Yaşamın Anahtarı Bugünlerde, sağlıklı yaşamın önemi her zamankinden daha fazla vurgulanıyor. İnsanlar kilo kontrolü, enerji seviyelerini yükseltme ve cilt sağlığını iyileştirme amacıyla birçok farklı diyeti deniyorlar. Ancak su diyeti, basit ve etkili bir yaklaşım sunarak sağlığınıza önem vermenize yardımcı olabilir. Bu yazıda, su diyetinin ne olduğunu, nasıl yapılacağını ve sağlık faydalarını ayrıntılı […]
Read more
Nihayetinde, sadece diyet ile zayıflayamayacağınızı anladınız ve kardiyo programı arayışına girdiniz. Başlığımız dikkatinizi çekti ve şu an bu makaleyi okuyorsunuz. Şunu söylemeliyim ki o başlık sadece sansasyon amaçlı yazılmadı. Size 88 dakika içinde 1000 kalori yakacağınızı garanti ediyorum. Bu gerçekten mükemmel bir rakkam. İlk denemelerinizde, egzersizde ki hareketleri tam olarak yapamasanız bile zaman […]
Read more
İşte 2011 Mr. Olympia yarışmasının galibi Phil Heath beslenme programı. 8 Öğünden oluşan 9000 kusur kalori gözünüzü korkutabilir. Evet bence korkutmalıda. Eğer onun kadar antrenman yapmıyorsanız, onun kadar yememelisiniz. Aşağıda ki besin değerleri tablomuzu kullanarak, ihtiyacınız olan günlük kalori miktarınızı hesaplayın ve beslenme programınızı ona göre ayarlayın. Aksi taktirde bu beslenme programı günde bir […]
Read more