İçindekilerFront Squat Nedir?Front Squat Nasıl Yapılır?Front Squat Nereyi Çalıştırır? Front Squat Nedir? Front squat; barbel’i ön omuza alıp çömelerek yapılan bir ön bacak, arka bacak ve kalça egzersizidir. Standart Squat hareketine göre yapması biraz zor fakat kas gelişimi açısından daha etkilidir. Tecrübeli sporcuların yapması tavsiye edilir. Özellikle uygulama esnasında dengeye çok dikkat edilmelidir. […]
Read more
İçindekilerSquat Nedir?Squat Nasıl Yapılır?Squat Hangi Kasları Çalıştırır?Squat VaryasyonlarıSquat FaydalarıEvde Squat Nasıl Yapılır?Squat Püf Noktaları Nelerdir? Squat Nedir? Squat; Vücut ağırlığı, barbell, dumbbell ya da smithmachine kullanarak, üst vücudu dik tutup, yere çöküp kalkma sureti ile yapılan, birden çok kas grubunu aynı anda çalıştıran bacak, kalça ve sırt egzersizdir. (Negatif kasılmalarla daha bir çok […]
Read more