İçindekilerCalisthenics Nedir?Calisthenics’in TarihiCalisthenics Nasıl Yapılır?Calisthenics’in AvantajlarıÖrnek Calisthenics Programı Calisthenics Nedir? Calisthenics, kişinin kendi vücut ağırlığını kullanarak az ya da hiç ekipman gerektirmeyen bir egzersiz türüdür. Bu egzersizler, büyük kas gruplarını kullanan hareketleri içerir. Örneğin şınav, mekik, barfiks gibi. Güç, dayanıklılık, esneklik ve koordinasyonu geliştirir ve kardiyovasküler sisteme düzenli ve kontrol edilebilir taleplerde bulunarak vücudun genel […]
Read more