İçindekilerBulgarian Squat Nedir?Bulgarian Squat Nasıl Yapılır?Bulgarian Dumbbell Squat Nasıl Yapılır?Bulgarian Barbell Squat Nasıl Yapılır?Bulgarian Squat Nereyi Çalıştırır? Bulgarian Squat Nedir? Bulgarian squat; Squat egzersizinin tek bacağa bölünmüş halidir. Ayaklardan biri yere, diğeri bench sehpasının üzerine konulup, vücut ağırlığı, dumbbell ya da barbell ile yapılan ön bacak egzersizidir. Egzersizin amacı bacak kaslarını tek tek […]
Read more