İçindekilerincline Bench Cable Fly Nedir?Incline Bench Cable Fly Nasıl Yapılır?Incline Bench Cable Fly Nereyi Çalıştırır?incline Bench Cable Fly Püf Noktaları incline Bench Cable Fly Nedir? incline bench cable fly egzersizi: Cable cross makinesinde, eğimli bench sehpası kullanılarak yapılan bir üst göğüs egzersizidir. Makinenin makara grupları ağırlığı stabil bir şekilde çekmemizi sağlar. Bu stabil […]
Read more
İçindekilerBodyweight Flyes Nedir?Bodyweight Flyes Nasıl Yapılır?Bodyweight Flyes Püf NoktalarıBodyweight Flyes Nereyi Çalıştırır? Bodyweight Flyes Nedir? Bodyweight Flyes egzersizi vücut ağırlığı kullanılarak yapılan bir göğüs egzersizidir. Fly hareketine oldukça benzer ama egzersizi yaparken sarfedilen efor ve set bitimindeki kas yanma hissi inanılmazdır. Hareket esnasında kol ve vücut dengesi üst düzeye ulaşır. İlk seferlerde egzersizi […]
Read more
İçindekilerLow Cable Crossover Nedir?Low Cable Crossover Nasıl Yapılır?Low Cable Crossover Egzersizinin Püf NoktalarıLow Cable Crossover Nereyi Çalıştırır? Low Cable Crossover Nedir? Low Cable Crossover ; Cable cross makinesinin makara gruplarını en alta çekip, aşağıdan yukarı fly hareketi şeklinde yapılan bir üst göğüs egzersizidir. Makine makaraları ağırlığı stabil olarak vermesi, üst göğüs fly egzersizini […]
Read more
İçindekilerDecline Dumbbell Fly Nedir?Decline Dumbbell Fly Nasıl Yapılır?Decline Dumbbell Fly Nereyi Çalıştırır?Decline Dumbbell Fly Egzersizinin Püf Noktaları Decline Dumbbell Fly Nedir? Decline Dumbbell Fly; ters eğimli mekik sehpası ya da ters eğimli bench sehpasında, dumbbell ile yapılan, alt göğüs kaslarını hedefleyen bir fly egzersizidir. Alt göğüs bölgesinde yağlanma olanlar özellikle uygulamalıdır. Egzersizin uygulanması […]
Read more
İçindekilerDumbbell Fly Nedir?Dumbbell Fly Nasıl Yapılır?Dumbbell Fly Püf NoktalarıDumbbell Fly Nereyi Çalıştırır? Dumbbell Fly Nedir? Dumbbell fly egzersizi; Düz bench sehpası üzerinde yatıp,göğüs hizasında her iki yana açılan kolları, dumbbell kullanarak, ileri doğru uzatıp kapatarak yapılan, göğüs egzersizidir. Yapı itibarı ile göğüs kasını genişletip hacimlendiren en etkili göğüs egzersizlerinden biridir diyebiliriz. Göğüs kasının temel […]
Read more