bent-over arşivleri - FitnessAndBeast

Bent Over Lateral Raise | Nasıl Yapılır?

İçindekilerBent Over Lateral Raise Nedir?Standing Bent Over Lateral Raise Nasıl Yapılır?Seated Bent Over Lateral Raise Nasıl Yapılır?Standing Bent Over Lateral Raise Nereyi Çalıştırır? Bent Over Lateral Raise Nedir? Bent over lateral raise hareketi : Üst vücudu yere paralel hale getirip, iki adet dumbbell yardımıyla, yana doğru açık kolları, geriye doğru kaldırmak suretiyle yapılan […]

Bent Over Cable Lateral Raise | Nasıl Yapılır?

Fitnessandbeast | Arka Omuz, Omuz Hareketleri

İçindekilerBent Over Cable Lateral Raise Nedir?Bent Over Cable Lateral Raise Nasıl Yapılır?Bent Over Cable Lateral Raise Nereyi Çalıştırır? Bent Over Cable Lateral Raise Nedir? Cable cross makinesinde, üst vücut yere paralel halde iken iki el ile halatı tutarak, omuz eklemi ile rotasyon sağlayarak kolları yere sarkık haldeyken yere paralel hale getirerek yapılan, Posterior […]