Spor salonuna gitmeye vakit bulamayan bayanlar için bir kaç egzersiz paylaşmak istiyorum. 5’er dakikadan 3 tekrar toplam 15 dakika, kilolarınızdan kurtulmak ve daha ince bir bel çevresi için seve seve harcanabilecek bir süre. Bu zayıflama egzersizleri ni ilk defa yapacaksanız, dilerseniz ilk hafta günde sadece bir tekrar yapabilirsiniz. Unutmayın ne kadar çok egzersiz yaparsanız […]
Read more