Duvar Pilatesi ve Fiziksel Sağlığa Faydalar Pilates, insanların bedensel ve zihinsel sağlığını destekleyen bir egzersiz yöntemidir. Geliştiren Joseph Pilates tarafından geliştirilen bu egzersiz sistemi, birçok kişi tarafından tercih edilmektedir. Son yıllarda duvar pilatesi de popülerlik kazanmıştır. Bu yazımızda, duvar pilatesinin ne olduğu, nasıl yapıldığı ve fiziksel sağlığa olan faydaları üzerinde detaylı bir şekilde duracağız. Ayrıca, […]
Read more
Pilates: Bedenin Harmonisi ve Sağlığın Anahtarı Merhaba değerli okuyucular! Bugün sizlerle Pilates‘in gizemli dünyasına adım atacak ve bu eşsiz egzersiz yönteminin beden ve zihin sağlığına olan faydalarını keşfedecek, çalıştırdığı kasları öğrenecek ve nasıl yapıldıklarını tek tek inceleyeceğiz. Hadi başlayalım! Pilates Nedir? Joseph Hubertus Pilates 9 Aralık 1883’te Almanya’nın Mönchengladbach kentinde doğdu. Yunanistan’da doğan babası Heinrich Friedrich Pilates, metal işçisi […]
Read more
Bu makalemizde, son zamanlarda popülerlik kazanan ve vücut-zihin uyumunu güçlendiren harika bir egzersiz olan “aletli pilates“ten bahsedeceğiz. Eğer siz de fitness dünyasına adım atmışsanız veya egzersizlerinizi çeşitlendirmek istiyorsanız, aletli pilates ile tanışmak size büyük faydalar sağlayabilir. Makalemizde resimler ve giflerle desteklenmiş olarak aletli pilatesin ne olduğunu, nasıl yapıldığını ve hangi kasları çalıştırdığını ayrıntılarıyla öğreneceksiniz. Aletli […]
Read more