İçindekilerDumbbell Squeeze Press Nedir?Dumbbell Squeeze Press Nasıl Yapılır?Dumbbell Squeeze Press Nereyi Çalıştırır?Dumbbell Squeeze Press Egzersizinin Püf Noktaları Dumbbell Squeeze Press Nedir? Dumbbell Squeeze Press: Dumbbell’ları birleştirerek yapılan, iç göğüs kaslarını hedefleyen bir press hareketidir. Bu göğsün iç kısmındaki boşluk her ne kadar canımızı sıksa da, genetiğimizin el verdiği ölçüde iki göğüs arasındaki boşluğu […]
Read more
İçindekilerHammer Press Nedir?Hammer Press Nasıl Yapılır?Hammer Press Nereyi Çalıştırır? Hammer Press Nedir? Hammer press egzersizi; düz bench sehpası ve dumbbell kullanarak, avuç içleri birbirine bakar şekilde yapılıp iç göğüs kaslarını çalıştıran bir göğüs egzersizidir. Göğüs kası her ne kadar tek parçadan oluşsa da çeşitli chest press varyasyonları ile farklı noktalarını daha etkili bir […]
Read more
İçindekilerCable Crossover Nedir?Cable Crossover Nasıl Yapılır?Cable Crossover Nereyi Çalıştırır?Cable Crossover Püf Noktaları Cable Crossover Nedir? Cable Crossover Hareketi: »Cable Cross makinesin’de kolları açık halden, kapalı hale getirerek yapılan, göğüs kaslarını hedefleyen bir egzersizdir. Cable crossover egzersizi, dumbbell press ve bench press egzersizine göre gelişim çok daha yüksektir. “Tabi ki doğru form ve doğru […]
Read more
