One Arm Lying Triceps Extension Nedir? One arm lying triceps extension egzersizi bir bench üzerinde yatarak, tek dumbbell kullanarak, üst kolu sabit tutup, ön kolu yere paralel halden yere dik konuma getirerek yapılan bir arka kol egzersizidir. İki kol ile daha hızlı yapmak varken neden tek kol ile yapıp zaman kaybedeyim ki diye […]
Read more