İçindekilerDumbbell Side Bend Nedir?Dumbbell Side Bend Nasıl Yapılır?Dumbbell Side Bend Nereyi Çalıştırır? Dumbbell Side Bend Nedir? Dumbbel side bend hareketi ayakta yana eğilmek sureti ile yan karın kaslarını çalıştıran bir karın egzersizidir. Dumbbell side bend hareketi bel bölgesinde ki yağları eritmenize de yardımcı olur. Biraz detay verelim. Vücutta en son eriyen yağlar genelde bel […]
Read more
İçindekilerRoman Chair Side Bends Nedir?Roman Chair Side Bends Nasıl Yapılır ?Roman Chair Side Bends Nereyi Çalıştırır ? Roman Chair Side Bends Nedir? Bu hareket roman chair sehpasında yapılan, yan ve ön karın kaslarını çalıştıran, bir yan karın egzersizidir. Eğimli yan mekik olarak bilinir. Vücut ağırlığı ile yan karın kaslarını çalıştırmanın etkili yollarından biridir. Kilo problemi […]
Read more