Reverse Wrist Curl Nedir? Dumbbell ya da barbell yardımıyla, bileğe fleksiyon ve ekstensiyon yaparak uygulanan bir forearm (ön kol) egzersizidir. El ve dirsek arasında bulunan ön kol kaslarının dış kısmında olanları çalıştırır. Bilek güreşi ve boks ile ilgilenen sporcuların vazgeçilmez hareketlerinden biridir. Egzersizin diğer isimleri: Reverse barbell wrist curl : Hareketin barbell ile yapılan […]
Read more