Pectoralis major inner arşivleri

Dumbbell Squeeze fitness hareketinin yapılışı

Dumbbell Squeeze Press | Nasıl Yapılır?

Fitnessandbeast | Göğüs Hareketleri, İç Göğüs

İçindekilerDumbbell Squeeze Press Nedir?Dumbbell Squeeze Press Nasıl Yapılır?Dumbbell Squeeze Press Nereyi Çalıştırır?Dumbbell Squeeze Press Egzersizinin Püf Noktaları Dumbbell Squeeze Press Nedir? Dumbbell Squeeze Press: Dumbbell’ları birleştirerek yapılan, iç göğüs kaslarını hedefleyen bir press hareketidir. Bu göğsün iç kısmındaki boşluk her ne kadar canımızı sıksa da, genetiğimizin el verdiği ölçüde iki göğüs arasındaki boşluğu […]

Cable Crossover | Nasıl Yapılır? | Nereyi Çalıştırır?

FarukPolat | Göğüs Hareketleri, İç Göğüs

İçindekilerCable Crossover Nedir?Cable Crossover Nasıl Yapılır?Cable Crossover Nereyi Çalıştırır?Cable Crossover Püf Noktaları Cable Crossover Nedir? Cable Crossover Hareketi: »Cable Cross makinesin’de kolları açık halden, kapalı hale getirerek yapılan, göğüs kaslarını hedefleyen bir egzersizdir. Cable crossover egzersizi, dumbbell press ve bench press egzersizine göre gelişim çok daha yüksektir. “Tabi ki doğru form ve doğru […]