İçindekilerDumbbell Row Nedir?Dumbbell Row Nasıl Yapılır?Dumbbell Rowing Nereyi Çalıştırır? Dumbbell Row Nedir? Dumbbell row hareketi; Düz bir bench’in üzerine bir dizimizi ve bir elimizi koyup, üst vücudu yere paralel hale getirip, tek kol ile dumbbell’ı aşağıdan yukarıya çekmek suretiyle yaptığımız kanat, trapez ve sırt egzersizidir. Sırt kasları sağ ve sol olarak izole edilerek […]
Read more