Mekik nasıl çekilir makalemize hoşgeldiniz. Daha önce kısa bir anlatım yapmıştık fakat pek içimize sinmemişti, daha ilk okul beden eğitimi dersinden tanıdığımız mekik egzersizine daha kapsamlı bir yazı yazmaya karar verdik. Bu makalemizde mekikle ilgili kafanıza takılan tüm soruları cevaplamış olacağız. Askerde mekik çekmek korkunuz olmayacak 🙂 Polis ve ya askeri sınavlarda mekik […]
Read more
İçindekilerMachine Crunch Nedir?Machine Crunches Nasıl Yapılır?Machine Crunches Nereyi Çalıştırır? Machine Crunch Nedir? Machine crunches egzersizi, kendine özel olarak tasarlanmış karın kası makinesinde, alt vücut ve üst vücudu birbirine yaklaştırma suretiyle yapılan, vücudun kendi ağırlığına ek olarak makinenin ağırlık plakaları ile destekleyebildiğimiz, bir karın kası geliştirme egzersizidir. Normal mekik egzersizlerine göre avantajı ise şudur. […]
Read more
İçindekilerCalves Over Bench Sit-Ups Nedir?Calves Over Bench Sit-Ups Nasıl yapılır?Calves Over Bench Sit-Ups Nereyi Çalıştırır? Calves Over Bench Sit-Ups Nedir? Ayakları bench sehpasına koyarak yapılan bir karın egzersizidir. Her ne kadar basit bir egzersiz olarak görülse de, püf noktalarını bilmediğinizde boşa yapılmış bir egzersiz olacaktır. Yeni başlayanlar ve ileri seviye için uygundur. Rectus […]
Read more