Leg Press Nedir? Leg press makinesi kullanılarak yapılan üst bacak ve kalça geliştirme egzersizidir. Varyasyonlarla iç bacak, dış bacak ve kalflar da çalıştırılabilir. Yazının sonunda ayrıntılı bir şekilde anlatacağım. Çok yüksek ağırlıklara girilmediği ve hareket formu bozulmadığı sürece oldukça güvenlidir. Squat’tan sonra en etkili bacak egzersizidir de diyebiliriz. Leg press faydaları ise ön […]
Read more