Az uyumak kilo almaya sebep olabilir. Bu basit ipuçlarıyla kabusa son verin. Uykusuz kalmak sadece sizi halsiz yapmaz, aynı zamanda şişmanlatabilir de. Araştırmalar gecede 8 saatten az uyumanın stres hormonu kortizol‘un seviyelerinin artmasına ve böylelikle de midenizdeki mikropların negatif olarak etkilenmesine, metabolizmanızın yavaşlamasına sebep olabileceğini söylüyor. Neyse ki işleri tersine çevirip, bu basit adımlarla gece […]
Read more
Düzenli Uyumanın Kilo Verme ile İlişkisi Düzenli uyumak kilo vermeye yardımcı olur. Bunun nedeni ise vücudun rutin düzeni bozduğunda gün boyu bitkin olacağı için daha az hareket edecek ve daha az kalori yakacaktır. Ayrıca düzensiz vücudun ödem tutmasına neden olur ve bu sonucu kilogram artışı olarak görürsünüz. Yapılan bilimsel çalışmalarda düzenli uykunun bazal metabolizma hızını […]
Read more