İçindekilerKettlebell Nedir?Kettlebell Swing | Dumbbell Swing Nasıl Yapılır?Kettlebell Swing | Dumbbell Swing Nereyi Çalıştırır? Kettlebell Nedir? Kettlebell her geçen gün popülaritesi artan ve daha çok kullanılmaya başlayan, farklı ağırlıklarda çeşitleri olan ve bowling topuna benzeyen crossfit ekipmanlarından biri. Kadınların genelde 8-16 kg arasında, erkeklerin ise 16-31 kg arasındaki ağırlıklarda kettlebell ile çalışmaları tavsiye edilir. […]
Read more