Merkez bölge antrenmanı denince ilk anda aklınıza barbell gelmiyor olabilir; ancak bu sert barbell hareketleri fikrinizi değiştirecek… MERKEZ BÖLGEYİ HEDEFLE “Karın kası mutfakta yapılır,” sözü son derece doğruluğunu korurken, her kas grubunda olduğu gibi karın kasları spor salonunda da yapılır. Büyüme ve definasyon için gerekli uyarıyı oluşturabilmek adına sert ve yoğun egzersizlerle karın bölgenizi çalıştırmanız […]
Read moreİçindekilerSumo Deadlift Nedir?Sumo Deadlift Nasıl Yapılır?Sumo Deadlift Nereyi Çalıştırır?Sumo Deadlift Hareketinin Püf Noktaları Sumo Deadlift Nedir? Sumo deadlift hareketi, normal deadlift hareketinin bacakların sonuna kadar açık halde yapılanıdır. İsminden de anlaşılacağı üzere hareketin duruşu bir sumo güreşçisini andırır. Hareketin amacı kalça ve iç bacak kaslarını biraz daha fazla çalıştırmaktır. Sumo Deadlift Nasıl […]
Read more