cross body hammer curl

    İçindekilerHammer Curl Nedir?Hammer Curl Nasıl Yapılır?Hammer Curl Nereyi Çalıştırır?Seated Alternating Hammer Curl Cross Body Hammer CurlÇift El Hammer CurlIncline Alternating Hammer Curl Hammer Curl Nedir? Hammer curl hareketi; dumbbell kullanarak, üst kolları yere dik ve vücuda yakın halde tutup, avuç içleri birbirine bakar pozisyondayken (dumbbell’ları dik tutarak), ön kolu yere sarkık halden yere mümkün […]