İçindekilerBiceps Curl Machine Nedir?Biceps Curl Machine Nasıl Yapılır?Biceps Curl Machine Nereyi Çalıştırır? Biceps Curl Machine Nedir? Biceps machine egzersizi; biceps makinesinde, üst kolları makinenin pedlerine yaslayıp hareketsiz hale getirerek, sadece ön kolları kullanıp, makinenin tutamacı ile biceps brachii kasını maksimum mesafede çalıştırarak yapılır. Makine preacher curl sehpası ile büyük benzerlikler gösterir. Kol dayama yeri aynıdır. […]
Read more
İçindekilerBarbell Curl Nedir?Barbell Curl Nasıl Yapılır?Barbell Curl Hangi Kasları Çalıştırır?Barbell Curl İpuçları Barbell Curl Nedir? Barbell Curl, Biceps (pazu – ön kol) kaslarını çalıştıran hareketlerden bir tanesidir. Ayakta yapılan bir hareket olmasından dolayı özellikle bel problemi olan kişilerin uygulama aşamasında oldukça dikkatli olmaları gerekmektedir. Tavsiyemiz bel problemi olan kişilerin bu hareketin alternatifleri olan […]
Read more