İçindekilerDumbbell Shoulder Press Nedir?Shoulder Press Nasıl Yapılır?Standing Dumbbell Shoulder Press Nasıl Yapılır?Dumbbell Shoulder Press Nereyi Çalıştırır? Dumbbell Shoulder Press Nedir? Diğer adıyla dumbbell omuz press, vücuda paralel olarak, çene seviyesinde ki dumbbell’ları yukarı doğru itmek suretiyle yapılan lateral deltoid yani orta omuz egzersizidir. Barbell ile yapılan versiyonuna göre Rotator Cuff ‘ları zorlamadığı için […]
Read more