İçindekilerStanding Leg Curl Nedir?Standing Leg Curl AlternativeCable Leg CurlStanding Leg Curl Nasıl Yapılır?Standing Leg Curl Nereyi Çalıştırır? Standing Leg Curl Nedir? Standing leg curl; kendine özel makinesinde, ayakta durarak, arka bacağı geriye bükmek suretiyle yapılan bir arka bacak egzersizidir. Ayaklar sırayla ve izole bir şekilde çalıştırdığı için »lying leg curl (yatarak arka bacak) […]
Read more