Göğüs Hareketleri

Her zamanki gibi faydalı bir konuya daha hoş geldiniz (mütevaziliğe bakarmısın).Fitness salonlarında hocalarımız sağolsun yapacağımız hareketleri kağıtlara yazıp elimize tutuşturuyor. Haliyle fitness'a yeni başlayan...

   incline Dumbbell Fly Nedir? Ayarlanabilir bench sehpasında, dumbbell kullanarak, göğüs kasının üst kısmını (upper chest) hedefleyen bir göğüs egzersizidir. Fly egzersizleri göğüs kasını en etkili şekilde...

   Pec Deck Fly Nedir? Pec deck egzersizi, kendine özel makinesinde oturarak, kolları yere paralel şekilde ve açık haldeyken, makinenin ağırlıklarına karşı direnç gösterip, kapatmak suretiyle...

   Burpee Nedir? Burpees - Burpee hareketi çömelme hareketi, şınav ve dikey sıçramayı hızlıca, birbiri ardına sıralamayı içermektedir. Kendisini keşfeden ve çeviklik, koordinasyon ve formdalık için bir...

   incline Dumbbell Press Nedir? incline dumbbell press hareketi; dik eğimli bench sehpasında, göğüs hizasındaki dumbbell'ları yere dik olarak itip, indirerek  yapılan üst göğüs egzersizidir. Göğüs kaslarınızın...